無意識のうちに歯を痛めていませんか？

ブラキシズム（Bruxism）は、歯ぎしりや歯を強く食いしばる習慣のこと。無意識に行われることが多く、主に睡眠中に発生しますが、日中に癖になっている方もいます。
上下の歯が長時間強い力で接触し続けると、歯や歯ぐきを痛めるだけでなく、全身にさまざまな不調を招く元凶となります。

放置すると全身のトラブルに

歯の摩耗、知覚過敏、歯周病の悪化だけでなく、顎関節症や頭痛、肩こり、腰痛といった全身症状につながることもあります。
まずは、「自分に癖があることに気づくこと」が改善への第一歩です。

今日からできる改善法

• マウスピース（ナイトガード）を装着して寝る
• 日中、歯を接触させないよう常に意識する（TCHの是正）
• ストレッチやリラックスを心がけ、ストレスを緩和する
• 歯科医院で噛み合わせのチェックを受ける