お口の中の「溶かす」と「直す」バランス

私たちのお口の中では、歯を溶かす「脱灰（だっかい）」と歯を修復する「再石灰化（さいせっかいか）」が常に繰り返されています。
歯を溶かす時間が修復する時間を上回り、このバランスが崩れてしまうと、むし歯になってしまいます。むし歯になりにくい環境づくりは、「再石灰化」の時間を長く保つことがポイントです。

今日からできる4つの工夫

• ダラダラ食いをやめる：お口が酸性でいる時間を短くしましょう。
• だ液をしっかり出す：よく噛んで食べる、水分補給をするなどが効果的。
• フッ素を活用する：フッ素塗布やフッ素入り歯磨き剤で歯質を強化！
• 丁寧なセルフケア：基本の歯磨きでプラークをしっかり除去。